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拓展训练
1．定向运动按运动工具的不同可分为两种；（a）徒步定向：如传统定向越野；接力定向；百米定向；团队定向；积分定向； 夜间定向；五日定向；公园定向等。（b）工具定向：如滑雪定向；山地车定向等。2．定向运动按性别的不同可分为男子组和女子组；3．定向运动按年龄的不同可分为青年，老年组和少年组；4．定向运动按技术水平的不同可分为初级组（体验组和家庭组），高级组和精英组；5．定问运动按参加人数的不同可分为个人单项，个人双项和集体项。
拓展训练
定向运动本身作为一种体育项目开展是从本世纪初在北欧开始的。到二十世纪三十年代已在芬兰，挪威，瑞典，丹麦立足。1932年举行了*一次世界定向运动比赛。1961年国际定向联合会（iof）在丹麦哥本哈根成立。现有成员国63个。国际定联是世界定向运动的行政实体，是国际体育联合会总会之一。定向运动也是国际承认的奥林匹克体育项目。
拓展训练
户外拓展运动的概念： 户外拓展是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群。户外拓展的的基本特点：1、以自然环境为运动场地，有回归自然，返璞归真的特征。2、户外拓展无一列外地具有不同程度的挑战性和探险性3、户外拓展尤其强调团队精神。4、户外拓展对身体、意志有全面的要求。5、户外拓展运动是一门综合性的学科。
研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展培训正是一种典型的户外体验式培训。

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